Karim EL OUARTI

le 14/05/21

Bouddha stretch, CAF, ...

Proposé Karim

Karim

 

Alternance de rythme et renforcement

Course à pied et abdo pompes

Marche ou footing et renforcement musculaire

 

 

Recommandations :

  • Hydratez-vous bien avant, pendant et après le cours

  • N'allez pas au delà de vos capacités physiques

 

Step

Bouddha stretch

Bouddha stretch

Bouddha stretch du printemps

Bouddha stretch

Bouddha stretch 1ère et 2e partie

Renforcement musculaire la reprise

Bouddha stretch 1ère et 2e partie

Cardio

Bouddha stretch

Renforcement musculaire sur les épaules & abdos fessiers

Bouddha stretch

Cardio training

Renfo musculaire avec 2 chaises

Bouddha stretch_1ère et 2e partie

Renfo musculaire au sol

Abdos fessiers

Renforcement musculaire_1ère partie

Renforcement musculaire_2e partie

Bouddha stretch_1èr partie

 Bouddha stretch_2e partie

Bouddha strech Bonne année_1ère partie

Bouddha stretch Bonnée année_2ème partie

Renforcement musculaire Bonne année_1ère partie

Renforcement musculaire Bonne année_2ème partie

Abdos fessiers

 

Renfo musculaire bras/jambes

Bouddha stretch 5_1

Bouddha stretch 5_2

Renforcement musculaire_1ère partie

Renforcement musculaire_2ème partie

Boudda stretch_1ère partie

Boudda stretch_2ème partie

Challenge abdos-pompes

Renforcement musculaire_cuisses

 

Séance post footing

Bouddha stretch 2

Bouddha stretch

Abdos fessiers 3

Abdos fessiers 2

Abdos fessiers

Cardio training