Sandrine GARANDEAU

Proposé par Sandrine

Recommandations :

• Hydratez-vous bien avant, pendant et après la séance

• N'allez pas au delà de vos capacités

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Spécial Abdos

Stretching

Renforcement général et étirements

Equifit

Etirements en pleine nature

Stretching en douceur

Renforcement musculaire et stretching

Stretching (petite remise en jambes)

Cuisses abdos fessiers

Stretching debout

Cardio/Renfo

Stretching postural

Stretching au sol

Cuisses Abdos Fessiers abec bâton

Mouv'combat

Stretching relaxant

Cuisses abdos fessiers

Stretching debout

Gym douce

Stretching

Equifit

Spécial bas du corps

Spécial haut du corps

Stretching

Spécial taille/dos

Spécial Cuisses abdos fessiers

Stretching

Mouv'combat

Gym douce

Equifit

Mouv'combat

Gym douce

Stretching

Equi'fit

Equi'fit

Mouv'combat

Stretching

Mouv' combat

Mouv'combat

Equifit

Stretching

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