Strong Nation

Strong Nation® est une gymnastique très dynamique qui combine des mouvements « au poids du corps » (sans haltères), l’entraînement cardio et la pliométrie (sauts et mouvements explosifs). Certains cherchent un complément à d’autres sports, d’autres juste à « s’éclater».

Les gestes sont empruntés au renforcement musculaire et aux autres sports (kick boxing, basket, escrime, baseball…), de façon à solliciter les différents groupes musculaires en créant une ambiance dynamique. L’ensemble est coordonné en musique, qui permet à la fois de signaler et rythmer les mouvements à accomplir.

Selon des cycles de 6 à 10 semaines, les enchaînements aboutissent à des chorégraphies plus ou moins complexes. Chaque séance se compose de 6 phases : échauffement, trois étapes cardio d’intensité croissante, passage au sol-renforcement musculaire, retour au calme… ce dernier apprécié de tous !

Surcoût : 0,00 €

ZUMBA STRONG

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