La séance de footing se divise en trois temps :
→ Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gamme (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort
→ Le coeur de la séance va s'articuler autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison (endurance, variation d'allure, travail en cétes, escaliers, préparation physique)
→ La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité
Surcoût : 0,00 €
Lundi 09h00 - 10h15
BROSSELIER Marie
Stade Josette et Roger Mikulak
Mardi 18h30 - 19h45
BROSSELIER Marie
Stade Josette et Roger Mikulak
Mercredi 09h15 - 10h15
GOURIN Valérie
Parc de Pignerolle- (Entrée Exposition)
Jeudi 08h30 - 09h30
BROSSELIER Marie
Parc Hutreau
Jeudi 09h30 - 10h30
BROSSELIER Marie
Parc Hutreau
Jeudi 18h30 - 19h45
GOURIN Valérie
Stade Josette et Roger Mikulak