Hatha Yoga

Alliant posture et respiration, le Hatha Yoga procure un bien-être physique et mental.

Les exercices se pratiquent en conscience, chacun adapte les postures à ses besoins et capacités du moment. Il s'agit de se faire du bien ici et maintenant.

Le Hatha Yoga agit donc sur 3 dimensions humaines :
- La dimension corporelle : les postures (asanas) renforcent, assouplissent, détendent,
- La dimension respiratoire : les différentes techniques de respiration (pranayama) améliorent le souffle et stimulent ou apaisent l’énergie vitale,
- La dimension mentale : les exercices développent la concentration (dharana) et favorisent l’intériorisation (écoute de soi). Ils produisent apaisement, quiétude et amènent progressivement à l’état méditatif (dhyana).

Surcoût : 0,00 €

Consignes :
Afin d'assurer le bon déroulement des séances et le respect de chacun, nous vous remercions de bien vouloir respecter les consignes suivantes :
• Ne pas entrer dans la salle ou sur le lieu d'activité avant l'arrivée de l'éducateur sportif.
• Attendre que les participants du cours précédent aient quitté la salle avant d'y accéder.
• Prévoir une serviette pour des raisons d'hygiène.
• Apporter une gourde ou une bouteille d'eau afin de rester bien hydraté tout au long de la séance.
• Porter des chaussures propres, réservées à un usage en intérieur, afin de préserver les sols et garantir la sécurité de tous.
• Arriver quelques minutes avant le début du cours afin de permettre un démarrage à l'heure.
• Respecter les consignes données par l'éducateur sportif pendant toute la durée de l'activité.
Nous vous remercions de votre compréhension et de votre contribution au bon déroulement des activités de l'EPA.
Initiation yoga 3
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