Musculation

Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.

Ces exercices de musculation sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos, fessiers, abdos), charges lourdes ou légères.

Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.

Des plans d'entraînement collectif ou individuel sont proposés aux participants.

Les cours sont accessibles aux débutants.

Surcoût : 0,00 €

Consignes :
Afin d'assurer le bon déroulement des séances et le respect de chacun, nous vous remercions de bien vouloir respecter les consignes suivantes :
• Ne pas entrer dans la salle ou sur le lieu d'activité avant l'arrivée de l'éducateur sportif.
• Attendre que les participants du cours précédent aient quitté la salle avant d'y accéder.
• Prévoir une serviette pour des raisons d'hygiène.
• Apporter une gourde ou une bouteille d'eau afin de rester bien hydraté tout au long de la séance.
• Porter des chaussures propres, réservées à un usage en intérieur, afin de préserver les sols et garantir la sécurité de tous.
• Arriver quelques minutes avant le début du cours afin de permettre un démarrage à l'heure.
• Respecter les consignes données par l'éducateur sportif pendant toute la durée de l'activité.
Nous vous remercions de votre compréhension et de votre contribution au bon déroulement des activités de l'EPA.
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