Strong Nation

Strong Nation® est une gymnastique très dynamique qui combine des mouvements « au poids du corps » (sans haltères), l’entraînement cardio et la pliométrie (sauts et mouvements explosifs). Certains cherchent un complément à d’autres sports, d’autres juste à « s’éclater».

Les gestes sont empruntés au renforcement musculaire et aux autres sports (kick boxing, basket, escrime, baseball…), de façon à solliciter les différents groupes musculaires en créant une ambiance dynamique. L’ensemble est coordonné en musique, qui permet à la fois de signaler et rythmer les mouvements à accomplir.

Selon des cycles de 6 à 10 semaines, les enchaînements aboutissent à des chorégraphies plus ou moins complexes. Chaque séance se compose de 6 phases : échauffement, trois étapes cardio d’intensité croissante, passage au sol-renforcement musculaire, retour au calme… ce dernier apprécié de tous !

Surcoût : 0,00 €

Consignes :
Afin d'assurer le bon déroulement des séances et le respect de chacun, nous vous remercions de bien vouloir respecter les consignes suivantes :
• Ne pas entrer dans la salle ou sur le lieu d'activité avant l'arrivée de l'éducateur sportif.
• Attendre que les participants du cours précédent aient quitté la salle avant d'y accéder.
• Prévoir une serviette pour des raisons d'hygiène.
• Apporter une gourde ou une bouteille d'eau afin de rester bien hydraté tout au long de la séance.
• Porter des chaussures propres, réservées à un usage en intérieur, afin de préserver les sols et garantir la sécurité de tous.
• Arriver quelques minutes avant le début du cours afin de permettre un démarrage à l'heure.
• Respecter les consignes données par l'éducateur sportif pendant toute la durée de l'activité.
Nous vous remercions de votre compréhension et de votre contribution au bon déroulement des activités de l'EPA.