Je fais ma recherche :
09h00 - 10h15
Footing
BROSSELIER Marie
09h00 - 10h00
GYM DOUCE ET POSTURALE
POINCLOUX Patricia
09h15 - 10h15
Hatha yoga
DROUET Geraldine
09h30 - 10h30
Gym douce
GEINDREAU Grégory
10h00 - 11h00
GYM DOUCE ET POSTURALE
POINCLOUX Patricia
10h30 - 11h30
Gym douce
CHAUVIN Stéphanie
10h30 - 11h30
Hatha yoga
DROUET Geraldine
10h30 - 11h30
Marche nordique bien-être
BROSSELIER Marie
11h00 - 12h00
GYM DOUCE ET POSTURALE
POINCLOUX Patricia
12h15 - 13h15
Marche Santé Bien-être
GOURIN Valérie
12h15 - 13h00
Cuisses Abdos Fessiers
FAUCHEUX Denis
12h15 - 13h45
Musculation
CHAUVIN Stéphanie
12h15 - 13h15
GYM DOUCE ET POSTURALE
POINCLOUX Patricia
13h00 - 13h45
Gym douce dynamique
FAUCHEUX Denis
14h00 - 15h00
Gym music
GOURIN Valérie
15h30 - 16h30
Gym plein air
GOURIN Valérie
16h00 - 17h00
Gym Douce / Stretching
SOULETIS Cyrille
16h45 - 17h45
Body Tonic
CHAUVIN Stéphanie
17h00 - 18h00
Cuisses Abdos Fessiers
SOULETIS Cyrille
17h00 - 18h00
Gym entretien
FAUCHEUX Denis
17h00 - 18h00
Renforcement musculaire
GILBERT Audrey
17h30 - 18h30
KANGOO JUMPS
DORBANE Jérôme
17h45 - 18h45
Body Tonic
CHAUVIN Stéphanie
18h00 - 19h00
Danse en ligne
CHELLOUL Isabelle
18h00 - 19h00
Renforcement musculaire
GILBERT Audrey
19h00 - 20h00
Gym entretien
LACOSTE Franck
19h15 - 20h15
Zumba
GILBERT Audrey
19h30 - 21h00
Musculation
CHAUVIN Stéphanie
20h15 - 21h15
Circuit Training Tabata
GILBERT Audrey
20h30 - 21h30
Gym entretien
LACOSTE Franck
08h30 - 10h00
Marche nordique
BROSSELIER Marie
08h30 - 10h00
Marche nordique
GELINEAU Agathe
09h00 - 10h00
Gym music
GOURIN Valérie
09h00 - 10h15
Musculation
CHAUVIN Stéphanie
09h30 - 10h30
Renforcement musculaire
GILBERT Audrey
09h30 - 10h30
Gym music Body Sculpt
LACOSTE Franck
10h00 - 11h00
Gym music
GOURIN Valérie
10h10 - 11h40
Marche nordique
GELINEAU Agathe
10h10 - 11h40
Marche nordique
BROSSELIER Marie
10h15 - 11h30
Musculation
CHAUVIN Stéphanie
11h30 - 12h30
Pilates
POINCLOUX Patricia
12h15 - 13h15
Gym entretien
EL OUARTI Karim
12h15 - 13h15
Zumba
GILBERT Audrey
12h30 - 13h30
Gym douce
GEINDREAU Grégory
12h30 - 13h30
Pilates
POINCLOUX Patricia
12h30 - 13h30
CARDIO WORK
CESBRON Fabrice
13h45 - 14h45
Gym Douce / Stretching
POINCLOUX Patricia
14h00 - 15h00
Gym douce dynamique
FAUCHEUX Denis
14h30 - 15h30
Body Tonic
CHAUVIN Stéphanie
15h00 - 16h00
Gym douce dynamique
FAUCHEUX Denis
16h00 - 17h00
Bouddha stretch
EL OUARTI Karim
16h30 - 17h00
Aquagym
FILLON Sébastien
17h00 - 18h00
Cuisses Abdos Fessiers
SOULETIS Cyrille
17h00 - 18h00
Bouddha stretch
EL OUARTI Karim
17h00 - 18h00
Renforcement musculaire
GILBERT Audrey
17h30 - 18h30
Gym douce
GELINEAU Agathe
17h30 - 18h30
Body Tonic Power Sculpt
LACOSTE Franck
18h30 - 19h45
Footing
BROSSELIER Marie
18h30 - 19h30
Gym douce
GELINEAU Agathe
18h30 - 20h15
Musculation
CHAUVIN Stéphanie
18h30 - 19h30
Cross Training
GEINDREAU Grégory
18h30 - 19h30
Body Tonic Power Sculpt
LACOSTE Franck
18h45 - 19h45
YOGA
DELAREUX Sophie
19h00 - 20h00
Step
EL OUARTI Karim
19h00 - 20h00
Stretching
POINCLOUX Patricia
19h30 - 21h00
Sports et jeux collectifs
FAUCHEUX Denis
20h00 - 21h00
Step
LACOSTE Franck
20h00 - 21h00
Stretching
POINCLOUX Patricia
09h00 - 10h00
Body Tonic
ROUSSELOT Mélanie
09h15 - 10h15
Footing
GOURIN Valérie
09h30 - 10h30
Pilates
CHAUVIN Stéphanie
10h30 - 11h30
Pilates
CHAUVIN Stéphanie
10h30 - 11h30
Gym plein air
GOURIN Valérie
11h30 - 12h10
Aquagym
EL OUARTI Karim
11h30 - 12h30
Danse de Salon
LUDA Fabienne
12h10 - 13h10
Pilates
GEINDREAU Grégory
12h30 - 13h30
Bouddha stretch
EL OUARTI Karim
13h00 - 14h00
Pilates
SOULETIS Cyrille
13h30 - 14h30
Marche Santé Bien-être
GOURIN Valérie
14h00 - 15h30
Musculation
EL OUARTI Karim
14h45 - 15h45
Gym plein air
GOURIN Valérie
17h00 - 18h00
Cross Training
LACOSTE Franck
18h00 - 19h00
Gym douce
LE HENANFF Maud
18h00 - 19h00
Pilates
MOUTASSIM Aïcha
18h00 - 19h00
Renforcement musculaire
GEINDREAU Grégory
18h00 - 19h00
Gym music Body Sculpt
LACOSTE Franck
18h00 - 19h15
Initiation self-défense
BARBIER Karl
19h00 - 20h15
Gym entretien
LOPEZ Henri
19h00 - 20h00
Renforcement musculaire
GEINDREAU Grégory
19h00 - 20h00
Gym music Body Sculpt
LACOSTE Franck
19h00 - 20h00
FIT VITALITÉ
LE HENANFF Maud
20h30 - 21h30
Zumba
LE HENANFF Maud
20h45 - 21h45
L.I.A (Low Impact Aerobic)
ROUSSELOT Mélanie
08h30 - 09h30
Footing
BROSSELIER Marie
09h00 - 09h45
Gym entretien
GOURIN Valérie
09h00 - 10h00
Danse en ligne
CHELLOUL Isabelle
09h15 - 10h15
Fitness Ludique
DORBANE Jérôme
09h30 - 10h30
Footing
BROSSELIER Marie
10h00 - 11h00
Danse en ligne
CHELLOUL Isabelle
10h15 - 11h00
Gym entretien
GOURIN Valérie
10h15 - 11h15
POP FIT
DORBANE Jérôme
10h30 - 11h30
Cuisses Abdos Fessiers
FAUCHEUX Denis
11h00 - 12h00
Danse en ligne
CHELLOUL Isabelle
12h00 - 12h45
Body Tonic
GEINDREAU Grégory
12h00 - 12h45
Natation
EL OUARTI Karim
12h15 - 13h15
Gym douce
LE HENANFF Maud
12h15 - 13h15
Pilates
POINCLOUX Patricia
12h45 - 13h30
Natation
EL OUARTI Karim
12h45 - 13h30
Stretching
GEINDREAU Grégory
13h15 - 14h15
Stretching
POINCLOUX Patricia
14h00 - 15h00
GYM TONIC
CHAUVIN Stéphanie
14h15 - 15h15
Stretching
POINCLOUX Patricia
15h00 - 16h00
Bouddha stretch
EL OUARTI Karim
16h00 - 17h00
Pilates
GEINDREAU Grégory
18h00 - 19h00
POP FIT
DORBANE Jérôme
18h30 - 19h45
Footing
GOURIN Valérie
18h30 - 19h30
Gym entretien
FAUCHEUX Denis
18h30 - 19h45
Muscles et fitness
EL OUARTI Karim
19h00 - 20h00
Cuisses Abdos Fessiers
LACOSTE Franck
19h00 - 20h00
Cardio Boxing
DORBANE Jérôme
19h30 - 20h30
Strong Nation
LE HENANFF Maud
19h45 - 21h00
Muscles et fitness
EL OUARTI Karim
21h00 - 21h45
Aquagym
DANIELLOU Gilles
09h00 - 10h00
Gym douce
CHAUVIN Stéphanie
09h00 - 10h00
Pilates
POINCLOUX Patricia
10h00 - 11h00
Gym music
GOURIN Valérie
10h15 - 11h45
Musculation
CHAUVIN Stéphanie
10h25 - 11h15
Stretching
POINCLOUX Patricia
11h00 - 12h00
Gym music
GOURIN Valérie
11h00 - 12h00
Gym plein air
GEINDREAU Grégory
11h20 - 12h10
Stretching
POINCLOUX Patricia
12h15 - 13h15
Cuisses Abdos Fessiers
FAUCHEUX Denis
12h15 - 13h45
Musculation
CHAUVIN Stéphanie
12h15 - 13h15
Zumba
GILBERT Audrey
12h30 - 13h30
Pilates
POINCLOUX Patricia
12h30 - 13h20
Gym plein air
GOURIN Valérie
12h45 - 13h45
Relaxation/Assouplissements
GEINDREAU Grégory
13h30 - 15h00
Marche nordique
BROSSELIER Marie
13h30 - 15h00
Marche nordique
GELINEAU Agathe
14h00 - 15h00
Gym music
GOURIN Valérie
16h30 - 17h30
Stretching
POINCLOUX Patricia
17h00 - 18h00
Hatha yoga dynamique
DROUET Geraldine
17h30 - 18h30
Body Tonic
EL OUARTI Karim
17h30 - 18h30
Pilates
POINCLOUX Patricia
17h45 - 19h00
Initiation Boxe
BARBIER Karl
18h00 - 19h00
YOGA
DELAREUX Sophie
20h00 - 21h30
Natation
ROUILLARD Kévin
08h00 - 09h00
Natation
JEGOUZO Jean
08h00 - 08h40
Aqua Dynamique
EL OUARTI Karim
08h40 - 09h20
Aqua Dynamique
EL OUARTI Karim
09h00 - 10h00
Natation
JEGOUZO Jean
09h00 - 09h45
Natation
DANIELLOU Gilles
09h00 - 10h00
Renforcement Full Body
CESBRON Fabrice
09h20 - 10h00
Aqua Dynamique
EL OUARTI Karim
10h00 - 11h00
Renforcement Full Body
CESBRON Fabrice
10h30 - 12h00
Sports et jeux collectifs
FAUCHEUX Denis
11h00 - 12h00
Pilates
MOUTASSIM Aïcha
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
→ Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gamme (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort
→ Le coeur de la séance va s'articuler autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison (endurance, variation d'allure, travail en cétes, escaliers, préparation physique)
→ La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce posturale fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
HATHA YOGA
Alliant postures et respiration, le Hatha Yoga procure un bien-être physique et mental.
Les exercices se pratiquent en conscience, chacun adapte les postures à ses besoins et capacités du moment. Il s'agit de se faire du bien ici et maintenant.
Le Hatha Yoga agit donc sur 3 dimensions humaines :
- la dimension corporelle : les postures (asanas) renforcent, assouplissent, détendent.
- la dimension respiratoire : les différentes techniques de respiration (pranayama) améliorent le souffle et stimulent ou apaisent l’énergie vitale.
- la dimension mentale : le yoga développe la concentration (dharana) et favorise l’intériorisation (écoute de soi). Il produit apaisement, quiétude et amène progressivement à l’état méditatif (dhyana).
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
60 rue des Petites Pannes 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce posturale fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
60 rue des Petites Pannes 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
HATHA YOGA
Alliant postures et respiration, le Hatha Yoga procure un bien-être physique et mental.
Les exercices se pratiquent en conscience, chacun adapte les postures à ses besoins et capacités du moment. Il s'agit de se faire du bien ici et maintenant.
Le Hatha Yoga agit donc sur 3 dimensions humaines :
- la dimension corporelle : les postures (asanas) renforcent, assouplissent, détendent.
- la dimension respiratoire : les différentes techniques de respiration (pranayama) améliorent le souffle et stimulent ou apaisent l’énergie vitale.
- la dimension mentale : le yoga développe la concentration (dharana) et favorise l’intériorisation (écoute de soi). Il produit apaisement, quiétude et amène progressivement à l’état méditatif (dhyana).
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Pour les personnes qui sont en reprise d’activité - Séance adaptée
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce posturale fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
À la portée de tous, la marche à pied peut être pratiquée à tout âge et ne nécessite aucune condition physique particulière. Souvent conseillée, cette activité permet à chacun de préserver son capital santé et sa forme physique.
Pratiquée en groupe, la marche «santé bien–être» est une marche adaptée à chacun, dynamique et pratiquée sur terrain plat ou légèrement accidenté. Elle permet également de s’aérer l’esprit sans avoir pour objectif « la distance parcourue en fin de séance ».
Avec un entraînement régulier la marche « santé bien-être» est destinée à améliorer la condition physique de chacun en douceur et sans fatigue excessive. Elle tonifie le cœur et permet une meilleure circulation sanguine, elle améliore la souplesse musculaire, tout en renforçant et tonifiant les muscles (mollets, fessiers, haut du dos et épaules). C’est une discipline douce qui développe l’endurance sans solliciter trop violemment les articulations donc en limitant le risque de blessure.
Les bienfaits de la marche à pied se retrouvent également dans la prévention de l'obésité, puisqu'elle permet d'entretenir son corps et sa masse, la marche à pied renforce aussi l'ossature et diminue les risques de fractures. Elle aide également à entretenir la souplesse des articulations et à travailler son équilibre.
Cours de 45’ + 15’ d’étirements et d’assouplissements
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce posturale fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
Rue Joseph Cussonneau 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
5 Rue de l'écriture 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
C'est une conception originale pour solliciter les membres supérieurs et inférieurs, faire du renforcement musculaire général avec du petit matériel et explorer les conditions naturelles du site : banc, arbres, marches, etc....
C'est un moyen convivial de faire du sport tout en s'oxygénant.
route de Beaufort 49124 ST BARTHELEMY
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le cours de gym douce/ stretching permet de s'entretenir par des mouvements simples, faisant participer la mobilité articulaire et le renforcement musculaire.
1/3 de la séance permet également d'assouplir ses articulations et d'étirer ses muscles.
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours destiné à tous, il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation ...
Les cours changent d'une semaine sur l'autre, ce qui permet de varier les plaisirs. Chaque séance cible un objectif particulier tel le travail du coeur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
60 rue des Petites Pannes 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le renforcement musculaire permet grâce à des exercices variés de muscler son corps sur le long terme.
Les exercices sont plus portés sur les muscles que sur le cardio.
Ils peuvent être de nature dynamique ou statique.
2 rue des Capucins 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Curieux de découvrir une nouvelle activité sportive ?
Vous aimez vous dépenser en musique ?
Le Kangoo Jumps® est une activité de groupe où l'on est monté sur ressort
Ne vous trompez pas, les chaussures sont brevetées pour amortir 80% des impacts articulaires mais non pour aller toucher le ciel
Grace à l'impact réduit, vous allez avoir moins de courbatures et limiter au maximum les douleurs articulaires
Vous pourrez vous entrainer plus longtemps, plus intensément sans aucune contrainte
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours destiné à tous, il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation ...
Les cours changent d'une semaine sur l'autre, ce qui permet de varier les plaisirs. Chaque séance cible un objectif particulier tel le travail du coeur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
60 rue des Petites Pannes 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La danse en ligne comprend toutes les danses de groupes pratiquées individuellement, soit l'un derrière l'autre, soit côte à côte, soit encore en deux lignes se faisant face. Les danses en lignes figurent tant parmi les danses traditionnelles que parmi les danses de société ou les danses rock. Au départ, cette disposition en ligne permettait d'apprendre plus facilement les danses.
5 Rue de l'Écriture 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le renforcement musculaire permet grâce à des exercices variés de muscler son corps sur le long terme.
Les exercices sont plus portés sur les muscles que sur le cardio.
Ils peuvent être de nature dynamique ou statique.
2 rue des Capucins 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Zumba®, une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness.
La Zumba® est un cours de cardio, c'est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque.
La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités.
Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.
60 rue des Petites Pannes 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
5 rue Guérin 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le circuit training - Tabata implique un entraînement d'endurance, un entraînement en résistance, une aérobic de haute intensité et des exercices effectués en circuit, similaires à un entraînement par intervalles de haute intensité.
Le Tabata est en fait l’une des variantes du HIIT. Il faut réaliser un enchainement d'activités brèves avec une intensité maximale entre-coupé par des pauses très brèves.
Le professeur Tabata qui a créé cette méthode dit lui-même que « si vous vous sentez bien juste après une séance, c’est que vous ne l’avez pas bien faite ».
60 rue des Petites Pannes 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Bon pour la santé, bon pour entretenir la forme physique, cette activité nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont bien sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique sans fatigue lorsque l'on maîtrise bien la technique.
AGATHE GELINEAU et MARIE BROSSELIER seront là pour vous guider, vous accompagner sur des séances ludiques et adaptées, le tout dans la bonne humeur.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Bon pour la santé, bon pour entretenir la forme physique, cette activité nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont bien sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique sans fatigue lorsque l'on maîtrise bien la technique.
AGATHE GELINEAU et MARIE BROSSELIER seront là pour vous guider, vous accompagner sur des séances ludiques et adaptées, le tout dans la bonne humeur.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le renforcement musculaire permet grâce à des exercices variés de muscler son corps sur le long terme.
Les exercices sont plus portés sur les muscles que sur le cardio.
Ils peuvent être de nature dynamique ou statique.
5 Rue de l'Écriture 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
Cette activité vous permettra de sculpter votre corps que ce soit vos tablettes abdominales, galber, lifter les fesses et tonifier les cuisses et rendre tonique votre corps.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Bon pour la santé, bon pour entretenir la forme physique, cette activité nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont bien sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique sans fatigue lorsque l'on maîtrise bien la technique.
AGATHE GELINEAU et MARIE BROSSELIER seront là pour vous guider, vous accompagner sur des séances ludiques et adaptées, le tout dans la bonne humeur.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Bon pour la santé, bon pour entretenir la forme physique, cette activité nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont bien sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique sans fatigue lorsque l'on maîtrise bien la technique.
AGATHE GELINEAU et MARIE BROSSELIER seront là pour vous guider, vous accompagner sur des séances ludiques et adaptées, le tout dans la bonne humeur.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Zumba®, une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness.
La Zumba® est un cours de cardio, c'est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque.
La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités.
Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.
6 rue Cul d'Anon entrée par l'asso Espérance (derrière arbres) 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
rue Henri Bergson 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cardio work :
Cours alliant exercices cardio et renforcement musculaire avec ou sans matériel, on vient travailler sur le rythme de la musique ou en différents ateliers. Cours plus intensif mais adaptable pour tous niveaux
Promenade de la Baumette 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le cours de gym douce/ stretching permet de s'entretenir par des mouvements simples, faisant participer la mobilité articulaire et le renforcement musculaire.
1/3 de la séance permet également d'assouplir ses articulations et d'étirer ses muscles.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours destiné à tous, il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation ...
Les cours changent d'une semaine sur l'autre, ce qui permet de varier les plaisirs. Chaque séance cible un objectif particulier tel le travail du coeur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La base du "Bouddha stretch" est un cours d'intensité faible regroupant plusieurs capacités musculaires. Souplesse, équilibre, renforcement musculaire et travail de la respiration sont abordés.
L'enchaînement sans temps d'arrêt et l'omniprésence de la musique font de "bouddha stretch" un cours dynamique et plaisant.
"Bouddha stretch" c'est assurément une pause dans la journée.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Mouvements gymniques exécutés dans l'eau, pour apporter détente et bien-être au travers d'une activité physique tonifiante et efficace mais tout en douceur.
La pratique de cette discipline ne nécessite pas d'immerger la tête dans l'eau, ni de savoir nager.
35 personnes maxi
Rue Henri Bergson 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La base du "Bouddha stretch" est un cours d'intensité faible regroupant plusieurs capacités musculaires. Souplesse, équilibre, renforcement musculaire et travail de la respiration sont abordés.
L'enchaînement sans temps d'arrêt et l'omniprésence de la musique font de "bouddha stretch" un cours dynamique et plaisant.
"Bouddha stretch" c'est assurément une pause dans la journée.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le renforcement musculaire permet grâce à des exercices variés de muscler son corps sur le long terme.
Les exercices sont plus portés sur les muscles que sur le cardio.
Ils peuvent être de nature dynamique ou statique.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation. Une alliance entre renforcement musculaire et cardio-training
Ce cours vous permet de travailler tous les muscles pour tailler votre corps (sculpter vos abdos, tonifier vos cuisses, muscler vos biceps et triceps, et raffermir vos fessiers). Le body tonic - power sculpt est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
Un sport intensif, qui permet de se dépenser tout en se faisant du bien.
Rue du Haut Chêne 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
→ Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gamme (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort
→ Le coeur de la séance va s'articuler autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison (endurance, variation d'allure, travail en cétes, escaliers, préparation physique)
→ La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. L'enchaînement des exercices fonctionnels et généraux sollicite l’ensemble des groupes musculaires du corps en alternant temps de travail et temps de repos.
Elle permet d'augmenter rapidement la condition physique générale.
Lycée Professionnel Henri Dunant 15 rue de Haarlem 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation. Une alliance entre renforcement musculaire et cardio-training
Ce cours vous permet de travailler tous les muscles pour tailler votre corps (sculpter vos abdos, tonifier vos cuisses, muscler vos biceps et triceps, et raffermir vos fessiers). Le body tonic - power sculpt est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
Un sport intensif, qui permet de se dépenser tout en se faisant du bien.
Rue du Haut Chêne 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Qu'est-ce que le yoga ? Le mot yoga signifie "union". Discipline qui harmonise le corps et l'esprit, par des postures physiques et des techniques de respiration. Le yoga est reconnu pour ses multiples bienfaits tant physiques que mentaux, et est un excellent complément d'activité physique. Il existe plusieurs types de yoga.
Je vous invite à découvrir le vinyasa, un yoga fluide et dynamique où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. Nous finirons le cours avec quelques postures de yin , un yoga doux et passif qui vise les tissus conjonctifs et favorise la méditation et la relaxation.
Venez lâcher prise tout en développant votre souplesse, force et mobilité pour un meilleur équilibre physique et mental.
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement dynamique sur les steps, le cours est basé sur des enchaînements de petites chorégraphies.
Une activité ludique sur la tonification du bas du corps. Étirements des membres inférieurs.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Pratique des sports collectifs (basket, hand, volley,...) et nouveaux sports (ultimate, kin ball,...) dans un but d'entretien physique : pas de match, ni de compétition.
Renforcement musculaire par le jeu, travail de la mémoire, de la maîtrise de soi, de la coordination.
Lycée Professionnel Henri Dunant 15 rue de Haarlem 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement dynamique sur les steps, le cours est basé sur des enchaînements de petites chorégraphies.
Une activité ludique sur la tonification du bas du corps. Étirements des membres inférieurs.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours destiné à tous, il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation ...
Les cours changent d'une semaine sur l'autre, ce qui permet de varier les plaisirs. Chaque séance cible un objectif particulier tel le travail du coeur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
→ Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gamme (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort
→ Le coeur de la séance va s'articuler autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison (endurance, variation d'allure, travail en cétes, escaliers, préparation physique)
→ La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité
route de Beaufort 49124 ST BARTHELEMY
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
Maison de Quartier 14 boulevard Jean Sauvage 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
Maison de Quartier 14 boulevard Jean Sauvage 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
C'est une conception originale pour solliciter les membres supérieurs et inférieurs, faire du renforcement musculaire général avec du petit matériel et explorer les conditions naturelles du site : banc, arbres, marches, etc....
C'est un moyen convivial de faire du sport tout en s'oxygénant.
route de Beaufort 49124 ST BARTHELEMY
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Mouvements gymniques exécutés dans l'eau, pour apporter détente et bien-être au travers d'une activité physique tonifiante et efficace mais tout en douceur.
La pratique de cette discipline ne nécessite pas d'immerger la tête dans l'eau, ni de savoir nager.
35 personnes maxi
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La danse de salon est une discipline qui se pratique en couple. Elle englobe différentes danses, comme le tango, la valse, le Rock, Cha-cha-cha et le Bachata. C’est une activité physique qui permet de se dépenser, mais aussi de se divertir et de nouer des liens avec son partenaire.
Rue Guillaume Lekeu 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
34 rue de la chambre aux deniers 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La base du "Bouddha stretch" est un cours d'intensité faible regroupant plusieurs capacités musculaires. Souplesse, équilibre, renforcement musculaire et travail de la respiration sont abordés.
L'enchaînement sans temps d'arrêt et l'omniprésence de la musique font de "bouddha stretch" un cours dynamique et plaisant.
"Bouddha stretch" c'est assurément une pause dans la journée.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
À la portée de tous, la marche à pied peut être pratiquée à tout âge et ne nécessite aucune condition physique particulière. Souvent conseillée, cette activité permet à chacun de préserver son capital santé et sa forme physique.
Pratiquée en groupe, la marche «santé bien–être» est une marche adaptée à chacun, dynamique et pratiquée sur terrain plat ou légèrement accidenté. Elle permet également de s’aérer l’esprit sans avoir pour objectif « la distance parcourue en fin de séance ».
Avec un entraînement régulier la marche « santé bien-être» est destinée à améliorer la condition physique de chacun en douceur et sans fatigue excessive. Elle tonifie le cœur et permet une meilleure circulation sanguine, elle améliore la souplesse musculaire, tout en renforçant et tonifiant les muscles (mollets, fessiers, haut du dos et épaules). C’est une discipline douce qui développe l’endurance sans solliciter trop violemment les articulations donc en limitant le risque de blessure.
Les bienfaits de la marche à pied se retrouvent également dans la prévention de l'obésité, puisqu'elle permet d'entretenir son corps et sa masse, la marche à pied renforce aussi l'ossature et diminue les risques de fractures. Elle aide également à entretenir la souplesse des articulations et à travailler son équilibre.
Cours de 45’ + 15’ d’étirements et d’assouplissements
route de Beaufort 49124 ST BARTHELEMY
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
C'est une conception originale pour solliciter les membres supérieurs et inférieurs, faire du renforcement musculaire général avec du petit matériel et explorer les conditions naturelles du site : banc, arbres, marches, etc....
C'est un moyen convivial de faire du sport tout en s'oxygénant.
route de Beaufort 49124 ST BARTHELEMY
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Cross training ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. L'enchaînement des exercices fonctionnels et généraux sollicite l’ensemble des groupes musculaires du corps en alternant temps de travail et temps de repos.
Elle permet d'augmenter rapidement la condition physique générale.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
5 Rue de l'écriture 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
Rue du Major Allard 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le renforcement musculaire permet grâce à des exercices variés de muscler son corps sur le long terme.
Les exercices sont plus portés sur les muscles que sur le cardio.
Ils peuvent être de nature dynamique ou statique.
77 rue de Salpinte 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
Cette activité vous permettra de sculpter votre corps que ce soit vos tablettes abdominales, galber, lifter les fesses et tonifier les cuisses et rendre tonique votre corps.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
L’objectif du cours de self-défense est de vous initier à des gestes simples, efficaces et accessibles à tous. Vous pourrez vous initier aux techniques d’autodéfense que vous soyez débutant ou pas.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le renforcement musculaire permet grâce à des exercices variés de muscler son corps sur le long terme.
Les exercices sont plus portés sur les muscles que sur le cardio.
Ils peuvent être de nature dynamique ou statique.
77 rue de Salpinte 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
Cette activité vous permettra de sculpter votre corps que ce soit vos tablettes abdominales, galber, lifter les fesses et tonifier les cuisses et rendre tonique votre corps.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
5 Rue de l'écriture 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Zumba®, une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness.
La Zumba® est un cours de cardio, c'est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque.
La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités.
Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.
6 rue Cul d'Anon entrée par l'asso Espérance (derrière arbres) 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le L.I.A. (Low Impact Aerobic) est un cours chorégraphié, rythmé par une musique dynamique et motivante. Cette activité ludique est conseillée aux personnes désirant développer l’endurance et la coordination.
Chaque cours de L.I.A se déroule en musique, l’objectif étant de suivre la chorégraphie imposée par l'animateur, tout en gardant toujours un pied au sol. Evitant les sauts, cette discipline préconise des mouvements en douceur pour ne pas abîmer les tendons et les articulations.
Le L.I.A permet également d'améliorer la structuration dans l’espace, la concentration et le développement des capacités de mémorisation, de coordination et de latéralisation.
Promenade de la Baumette 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
→ Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gamme (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort
→ Le coeur de la séance va s'articuler autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison (endurance, variation d'allure, travail en cétes, escaliers, préparation physique)
→ La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité
Chemin du Hutreau 49130 SAINTE GEMMES SUR LOIRE
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La danse en ligne comprend toutes les danses de groupes pratiquées individuellement, soit l'un derrière l'autre, soit côte à côte, soit encore en deux lignes se faisant face. Les danses en lignes figurent tant parmi les danses traditionnelles que parmi les danses de société ou les danses rock. Au départ, cette disposition en ligne permettait d'apprendre plus facilement les danses.
Maison de Quartier 14 boulevard Jean Sauvage 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
L'idée est de faire des séances immersives et amusantes comme vous n'en avez encore jamais vues !
Réunissez-vous autour d'un moment de plaisir qui vous entrainera dans des jeux sportifs et vous fera oublier l'effort et la difficulté.
Chacun peut se dépasser quand il a le bon objectif. Ici, vous n'avez besoin d'aucune motivation, Suivez le guide et laissez vous prendre au jeu !
11 Rue Raspail 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
→ Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gamme (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort
→ Le coeur de la séance va s'articuler autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison (endurance, variation d'allure, travail en cétes, escaliers, préparation physique)
→ La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité
Chemin du Hutreau 49130 SAINTE GEMMES SUR LOIRE
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La danse en ligne comprend toutes les danses de groupes pratiquées individuellement, soit l'un derrière l'autre, soit côte à côte, soit encore en deux lignes se faisant face. Les danses en lignes figurent tant parmi les danses traditionnelles que parmi les danses de société ou les danses rock. Au départ, cette disposition en ligne permettait d'apprendre plus facilement les danses.
Maison de Quartier 14 boulevard Jean Sauvage 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Pop Fit est un entraînement cardio-rythmique qui utilise des baguettes légères pour frapper le sol dans des mouvements de percussion. Les participants suivent une routine de mouvements précis qui ont été conçus pour cibler les muscles du corps entier tout en encourageant la coordination et la concentration. C'est une activité ludique qui convient à tous les niveaux de fitness.
11 Rue Raspail 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La danse en ligne comprend toutes les danses de groupes pratiquées individuellement, soit l'un derrière l'autre, soit côte à côte, soit encore en deux lignes se faisant face. Les danses en lignes figurent tant parmi les danses traditionnelles que parmi les danses de société ou les danses rock. Au départ, cette disposition en ligne permettait d'apprendre plus facilement les danses.
Maison de Quartier 14 boulevard Jean Sauvage 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours destiné à tous, il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation ...
Les cours changent d'une semaine sur l'autre, ce qui permet de varier les plaisirs. Chaque séance cible un objectif particulier tel le travail du coeur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices pratiqués permettent de découvrir le milieu aquatique, afin d'obtenir une maîtrise de soi-même dans l'eau et pouvoir perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
rue Henri Bergson 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices pratiqués permettent de découvrir le milieu aquatique, afin d'obtenir une maîtrise de soi-même dans l'eau et pouvoir perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
rue Henri Bergson 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance est basée sur des séries d’exercices dynamiques par une musique rythmée. Ce travail entraîne un renforcement et une tonification des principaux groupes musculaires et un développement des capacités cardio- respiratoires.
C’est le cours le plus complet d’un point de vue cardiaque, renforcement musculaire, étirements.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
rue Henri Bergson 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La base du "Bouddha stretch" est un cours d'intensité faible regroupant plusieurs capacités musculaires. Souplesse, équilibre, renforcement musculaire et travail de la respiration sont abordés.
L'enchaînement sans temps d'arrêt et l'omniprésence de la musique font de "bouddha stretch" un cours dynamique et plaisant.
"Bouddha stretch" c'est assurément une pause dans la journée.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Pop Fit est un entraînement cardio-rythmique qui utilise des baguettes légères pour frapper le sol dans des mouvements de percussion. Les participants suivent une routine de mouvements précis qui ont été conçus pour cibler les muscles du corps entier tout en encourageant la coordination et la concentration. C'est une activité ludique qui convient à tous les niveaux de fitness.
Allée du Haras 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La séance de footing se divise en trois temps :
→ Un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gamme (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort
→ Le coeur de la séance va s'articuler autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison (endurance, variation d'allure, travail en cétes, escaliers, préparation physique)
→ La dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs
Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Préparation physique générale (PPG) : assouplissements, étirements, tonification des abdos, fessiers, dorsaux.
Travail individuel ou par deux. Exercices communs ou différents ateliers de renforcement musculaire.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La musculation est souvent considérée comme une activité masculine,j'apporte dans "muscle et fitness " une touche de féminité. L'apport de musique fitness,l'ajout d'exercices cardiovasculaires, la réalisation des exercices en rythme avec la musique,le travail en solo ou par groupe font de "muscle et fitness un cours dynamique et complet. C'est un cours adapté aux femmes et qui me semble essentiel dans un programme d'entraînement sportif.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
Lycée Professionnel Henri Dunant 15 rue de Haarlem 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Cardio-Boxing est un entraînement de fitness qui combine des exercices de boxe avec des mouvements de cardio-training. Les participants apprennent les techniques de base de la boxe avant de passer à des chorégraphies qui incluent des mouvements de coups de poing et de coups de pieds. Ce type d'entraînement permet d'améliorer le cardio, la coordination et la confiance en soi.
Allée du Haras 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le Strong Nation™ n’est pas un cours dansé sur des rythmes latinos mais une nouvelle discipline 100 % fitness, ludique et agréable.
STRONG Nation® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.
Le concept du Strong tient à la haute intensité de l’entrainement fractionné (HIIT) avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscles du corps sont sollicités.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La musculation est souvent considérée comme une activité masculine,j'apporte dans "muscle et fitness " une touche de féminité. L'apport de musique fitness,l'ajout d'exercices cardiovasculaires, la réalisation des exercices en rythme avec la musique,le travail en solo ou par groupe font de "muscle et fitness un cours dynamique et complet. C'est un cours adapté aux femmes et qui me semble essentiel dans un programme d'entraînement sportif.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Mouvements gymniques exécutés dans l'eau, pour apporter détente et bien-être au travers d'une activité physique tonifiante et efficace mais tout en douceur.
La pratique de cette discipline ne nécessite pas d'immerger la tête dans l'eau, ni de savoir nager.
35 personnes maxi
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Au travers d’exercices doux, sans efforts violents, la gym douce fait travailler le corps dans la globalité, de la tête aux pieds.
On y trouve le juste équilibre entre le renforcement musculaire et les étirements pour un travail harmonieux.
La précision dans les placements favorise la maitrise corporelle utile au bien–être quotidien.
Le rôle de la respiration et de la concentration est primordial pour un résultat efficace et durable.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
Rue Joseph Cussonneau 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
C'est une conception originale pour solliciter les membres supérieurs et inférieurs, faire du renforcement musculaire général avec du petit matériel et explorer les conditions naturelles du site : banc, arbres, marches, etc....
C'est un moyen convivial de faire du sport tout en s'oxygénant.
7 rue du Château d'Orgemont 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, adducteurs).
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Après un échauffement collectif, les participants sont invités à pratiquer des exercices par roulement sur les 20 appareils de la salle.
Ces exercices sont adaptés aux capacités physiques et aux souhaits de chacun : simple renforcement musculaire global ou axé sur une partie du corps (dos,fessiers, abdos), charges lourdes ou légères,
Les cours s'achèvent par un retour au calme : étirements et assouplissements.
Des plans d'entrainement collectifs ou individuels sont proposés aux participants.
Les cours sont accessibles aux débutants.
47 bd Victor Beaussier 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La Zumba®, une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness.
La Zumba® est un cours de cardio, c'est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque.
La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités.
Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
Rue Joseph Cussonneau 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
C'est une conception originale pour solliciter les membres supérieurs et inférieurs, faire du renforcement musculaire général avec du petit matériel et explorer les conditions naturelles du site : banc, arbres, marches, etc....
C'est un moyen convivial de faire du sport tout en s'oxygénant.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Postures d'étirements au sol, basées sur le ressenti.
Progression lente et douce, adaptation de diverses techniques en se prenant en charge soi-même.
34 rue de la chambre aux deniers 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Bon pour la santé, bon pour entretenir la forme physique, cette activité nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont bien sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique sans fatigue lorsque l'on maîtrise bien la technique.
AGATHE GELINEAU et MARIE BROSSELIER seront là pour vous guider, vous accompagner sur des séances ludiques et adaptées, le tout dans la bonne humeur.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La marche nordique est une activité très naturelle qui permet de faire travailler 90% de la masse musculaire, sans contrainte pour les articulations puisque les bâtons allègent le poids du corps lors de la marche.
Bon pour la santé, bon pour entretenir la forme physique, cette activité nous vient de Finlande où les skieurs de fond entretiennent ainsi leur forme durant l'été. Les chaînes musculaires sont bien sollicitées, ainsi que le système cardio vasculaire. Les bâtons aident à propulser la foulée, d'où une marche plus dynamique sans fatigue lorsque l'on maîtrise bien la technique.
AGATHE GELINEAU et MARIE BROSSELIER seront là pour vous guider, vous accompagner sur des séances ludiques et adaptées, le tout dans la bonne humeur.
Rue Jules Ladoumegue 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Compromis entre le body tonic et la gym d'entretien, la gym music est un cours de préparation physique générale (PPG) ludique et rythmé.
mail Clément Pasquereau 49100 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Le stretching (de l'anglais "to stretch" = étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif de délier les articulations, d'étirer et d'assouplir à tour de rôle les différents muscles du corps.
Les séances de stretching ont un triple objectif :
- Améliorer la souplesse
- Favoriser la relaxation
- Procurer un sentiment de bien-être
Rue Joseph Cussonneau 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
HATHA YOGA DYNAMIQUE
Il s’agit d’une version plus fluide du Hatha Yoga traditionnel où les postures sont tenues moins longtemps mais enchaînées plus rapidement. Le principe de ce type de yoga est de coordonner les mouvements et la respiration pour passer d’une posture à l’autre en toute fluidité.
Entre le Hatha Yoga traditionnel et le Yoga Vinyasa, cette pratique contemporaine fait place à la créativité dans l'enchaînement des postures, tout en restant dans la spiritualité du yoga.
Au cours des séances, l'engagement physique est un peu plus intense mais accessible à toute personne en bonne condition physique et ayant une connaissance des postures de Hatha Yoga. La relaxation finale permet d'intégrer les postures et d'en ressentir les effets de l'intérieur.
Bd Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Cours destiné à tous, il regroupe différentes activités tel le hilo (chorégraphie cardio), le renforcement musculaire (fait sous forme cardio), la course alternée avec des exercices de musculation ...
Les cours changent d'une semaine sur l'autre, ce qui permet de varier les plaisirs. Chaque séance cible un objectif particulier tel le travail du coeur, du souffle, de la mémoire, de la coordination, de l'orientation.
Le body tonic est basé sur des dynamiques complémentaires et permet une amélioration globale de ses capacités physiques.
5 Square Gaston Allard 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
Rue Joseph Cussonneau 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Envie de vous défouler, de vous muscler et de relâcher la pression ?
Motivé(e) comme jamais à bouger, Karl vous propose de vous initier à la pratique de la boxe
4 rue de la bruyère 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Qu'est-ce que le yoga ? Le mot yoga signifie "union". Discipline qui harmonise le corps et l'esprit, par des postures physiques et des techniques de respiration. Le yoga est reconnu pour ses multiples bienfaits tant physiques que mentaux, et est un excellent complément d'activité physique. Il existe plusieurs types de yoga.
Je vous invite à découvrir le vinyasa, un yoga fluide et dynamique où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. Nous finirons le cours avec quelques postures de yin , un yoga doux et passif qui vise les tissus conjonctifs et favorise la méditation et la relaxation.
Venez lâcher prise tout en développant votre souplesse, force et mobilité pour un meilleur équilibre physique et mental.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices pratiqués permettent de découvrir le milieu aquatique, afin d'obtenir une maîtrise de soi-même dans l'eau et pouvoir perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Copernic 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices pratiqués permettent de découvrir le milieu aquatique, afin d'obtenir une maîtrise de soi-même dans l'eau et pouvoir perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Afin de diversifier l'offre des cours d'aquagym, l'association EPA vous propose un cours d'aqua-dynamique avec matériel.
En effet, gant de résistance aquatique, gilet autoportant, bracelet de mousse ou chevillère de mousse sont d'autant de petit matériel qui permettent d'augmenter la résistance de l'eau.
Ils permettent de travailler avec plus d'intensité, plus de résistance et d'appréhender le cours avec des exercices différents d'un cours d'aquagym.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Afin de diversifier l'offre des cours d'aquagym, l'association EPA vous propose un cours d'aqua-dynamique avec matériel.
En effet, gant de résistance aquatique, gilet autoportant, bracelet de mousse ou chevillère de mousse sont d'autant de petit matériel qui permettent d'augmenter la résistance de l'eau.
Ils permettent de travailler avec plus d'intensité, plus de résistance et d'appréhender le cours avec des exercices différents d'un cours d'aquagym.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices pratiqués permettent de découvrir le milieu aquatique, afin d'obtenir une maîtrise de soi-même dans l'eau et pouvoir perfectionner les techniques des différentes nages.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Les exercices pratiqués permettent de découvrir le milieu aquatique, afin d'obtenir une maîtrise de soi-même dans l'eau et pouvoir perfectionner les techniques des différentes nages.
Rue Henri Bergson 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Renforcement musculaire avec ou sans matériel de tout le corps, sur le rythme de la musique ou en atelier. Cours avec une intensité plus modérée, pour tout niveau.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Afin de diversifier l'offre des cours d'aquagym, l'association EPA vous propose un cours d'aqua-dynamique avec matériel.
En effet, gant de résistance aquatique, gilet autoportant, bracelet de mousse ou chevillère de mousse sont d'autant de petit matériel qui permettent d'augmenter la résistance de l'eau.
Ils permettent de travailler avec plus d'intensité, plus de résistance et d'appréhender le cours avec des exercices différents d'un cours d'aquagym.
Boulevard Pierre de Coubertin 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Renforcement musculaire avec ou sans matériel de tout le corps, sur le rythme de la musique ou en atelier. Cours avec une intensité plus modérée, pour tout niveau.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
Pratique des sports collectifs (basket, hand, volley,...) et nouveaux sports (ultimate, kin ball,...) dans un but d'entretien physique : pas de match, ni de compétition.
Renforcement musculaire par le jeu, travail de la mémoire, de la maîtrise de soi, de la coordination.
Lycée Professionnel Henri Dunant 15 rue de Haarlem 49000 ANGERS
Difficulté de l'activité:
Niveau requis pour l'activité :
La méthode Pilates est une méthode «douce» de mise en forme globale du corps : placements précis, mouvements lents, respiration profonde.
La priorité est portée sur le renforcement des chaines musculaires profondes du corps et notamment les muscles du plancher pelvien et de la ceinture abdomino-lombaire.
Cette méthode a pour but d’améliorer la posture, d’harmoniser, d’affiner la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Elle permet de redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre, le contrôler.
Cette activité procure un bien-être physique et mental énergisant.
53 rue Jean Jaurès 49000 ANGERS